w domu

[...] wiedzą że trudno utrzymac dietę. Ja powiem ze wolę silną mam. Mam swoje grymasy :) w roku szkolnym nienawidzę jeść śniadań. W szkole jedynie co wypije wody. Od 7 do 15 w domu mnie nie ma. Wracałem do domu przed feriami to jadłem do pełna i wszystko. Od kąd założyłem ten temat staram się spozywać ryż i gotowanego kurczaka. Od czasu do czasu [...]

troche mi przykro ze tu taka cisza no ale bywa ze wzgledow zdrowotnych w poniedzialek nie cwiczylem - katar,gardlo,glowa itp daly o sobie znak wiec walczylem z nimi w domu.. dziwnie sie czulem w poneidzialkowy wieczor bez pompki no ale mozliwe ze gdybym poszedl na silownie to dzis bym tu nie pisal tak wiec dzis klata&bic... trening zaczalem [...]

ćpunek ja po trenowałe m dziś trochu noga juz nie taka spuchnieta moge zdjecie dać uhm mam hantelki w domu postanowilem pomachać, ale młoty to wstyd xD

Na siłkę 70% jeździ autami więc, problem z miejscem w torbie jest mało ważny. Z kolei jakość wody- dużo osób ma filtry do wody w domu więc też wydaje mi się to mało ważny problem. Lepiej kupić sobie kozacką butelkę i "budzić respekt na siłowni". I problem kupowania wody codziennie za 2,5 się zwraca w szybkim czasie. Chyba że się mylę i jest to [...]

11 września 2014 Jutro dieta kompletnie inna niż codziennie... inne ułożenie/kolejność posiłkow itd. Od 7 do 20 nie będzie mnie w domu więc muszę kombinować :-)) ____________________________________________________________________________________________________ DT 1)mc 650x 10 / 75x 10/ 80x 10 / 80x 6 / 80 x 6 2) podciąganie na drążku nachwytem [...]

Martucca, tu nie chodzi o wyciskanie ton raczej o to, że mogę na samym początku upuścić coś sobie na głowę No i w domu patrzą na mnie jak na wariatkę, szczególnie matka, bo chyba wierzy, że pójście na siłownie ujmuje inteligencji.

mieso 50g chleba żytniego razowego warzywa POSILEK 5--19:00 - W DOMU (POTRENINGOWY) 100g gram ryżu B - 6.7 T - 0.7 w - 76.5 150g miesa z piersi kurczaka B - 32 T - 2 W - 0 lub --------------- -B - 39 lub 36- -T - 3 lub 37 - -W - 77.5 - --------------- POSILEK 6--21:00 - KOLACJA jajecznica 80g chleba żytniego razowego B - 5 T - 1 w - 40 100g serka [...]

[...] o siłownie to mam karnet do 3 czerwca na sale cardio, dzisiaj zadzwoniłam czy mogę zamienić powiedzieli, ze nie. A na następny brak mi środków finansowych. Mam 3 kg hantle w domu i piłkę... Dobrze, spróbuję sie dostosować do waszych rad, tylko święta spedzaja mi sen z powiek. aa te aeroby czasami jest to 4 razy czasami 6 w tygodniu zalezy od [...]

Jeśli ćwiczysz w domu to odpuść sobie trening dzielony. Ćwicz całe ciało na jednym treningu. Jak dopiero zaczynasz to dobry będzie trening ACT, np. ten http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html a jeżeli już ćwiczyłeś jakiś czas to idealny będzie FBW, tu masz wskazówki: [...]

Ja wiem co chce, ale jak mówi w szkole czasami jest cieżko uzupełnić jakiś brak, także co ja moge poradzić w domu jem jak najlepiej moge.

nie marudź a ja mogę? dawno nie marudziłam (na forum, bo w domu mają już dość%-))

Dziewczyno, startujesz z niedowagi, jesteś młoda, zdrowa, możesz jeść, ćwiczyć a to jak wyglądasz zależy tylko od Ciebie. Decyduj - sałateczki przed tv i wątłozwisy, czy zapyerdol i boska, sportowa sylwetka. Nic się nie bierze z powietrza. Sorry jak za ostro, wkurza mnie moje unieruchomienie w domu.

Trzymaz hiene w domu? takom łaciatom https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/1012266_601051166635295_1938605706_n.jpg Jaki słodziak :-)) oh ah

Iskra, ale np jak ja jestem w domu to brat duzo się wzoruje na tym co ja jem, siosrta tak samo, przez co i rodzice lekko bo np nie jemy kupnych słodyczy, spada spożycie cukru itp

[...] temu chłop też zapowiedział, że zakup się nie sprawdził i trza na gumtree wystawić... Na szczęście zamiast sprzedać to dokupiliśmy.. piłek, hantli, rollerów i inych pierdół... A chwilę pozniej i tak wyladowaliśmy na siłowni :D Ale dobrze, że orbi w domu.. jak mnie leń łapie i nie chce mi się iść na siłkę coby poaerobować to odpalam złoma :D

nie no, w domu spoko. śmieją się ze mnie dalej, no ale trudno%-). za to na wyjazdach jest masakra z tym tłumaczeniem, czemu nie jem tego i tamtego.

halinae dzięki za link, ma 3 opakowania płatków w domu, będę testować :)

Strasznie. Nienawidzę w domu siedzieć, moja psychika na tym cierpi (rodzice). No i nie mam dostępu do siłowni...

ruszt , fotke na siłce zrobie dopiero za tydz , bo niestety ten tydz nie moge cwiczyć , ale za to jak chcesz to moge dodać zdjecie w koszulce w domu ,podwórku itd

[...] a moj organizm już sie do tego przyzwyczaił,zaspokajając swoje potrzeby takimi ilościami jedzenia ;) Czy moglibyście mi polecić jakieś ćwiczenia które mogłabym wykonywać w domu ? Bo niestety z tą siłownią to rożnie może być,bo np teraz jestem w kraju miesiąc a pozniej wyjezdzam na dwa miesiace,przez ktore niestety nie bede miala mozliwosci [...]